JW Training -blogi
Vinkkejä treeniin ja terveellisempään elämäänÄäripäät: Liikkumattomuus ja kova treeni = nykypäivän vitsaus
Tämä ei valitettavasti tullut yllätyksenä.. Niin lasten kuin aikuistenkin heikentynyt liikkuvuus huolestuttaa eniten. Heikko ja toispuoleinen liikkuvuus kuormittaa kehoamme epätasaisesti. Syypää tähän löytyy useimmiten kehon passiivisuudesta; työasennot, työergonomia,...
Kun arki on yhtä juhlaa
Kun arki on yhtä juhlaa ja lopputuloksena on väsynyt olo Tältä saattaa välillä tuntua, kun juhlat ja poikkeukset seuraavat toinen toistaan . Vuoden lopussa tämä on hyvinkin tavallista monellekin meistä. Pikkujoulut, päättäjäiset, joulu, uusi Vuosi.. kaikki kekkerit...
Vähemmän on enemmän – Panosta laatuun
Määrä vaiko laatu? Helppo vastaus, johon vastauksen antaa : Priorisointi. Harjoittelussa tämä tarkoittaa panostamista laatuun. Keskittämällä energiasi harjoitteisiin, jotka vievät sinua kohti haluamasi tavoitteita sinun ei tarvitse huhkia tuntitolkulla joka...
Meinaako joulukuu kampittaa?
Tuntuuko, että kiire painaa päälle?
Onko muistissa viime vuoden tammikuu, jolloin olo oli väsynyt ja turvonnut?
Mikäli fiilis ja muistikuvat täsmäävät, niin kurkkaa tekstiä hieman pidemmälle. Tulen haastamaan sinut mukaan virkeämpään tammikuun alkuun.
Vinkki 2/3 energisempään arkeen
Elämäntapamuutoksia pidetään usein työläinä ja vaikeina. Useimmiten mielikuvat muutosprosesseista ovat ravinnon punnitsemisesta, kieltolistoista ja rääkkitreeneistä, joista ryömitään tunnin päätyttyä pois. Totuus on toisenlainen. Muutos toki vaatii työtä, mutta enemmänkin ajatustyötä, ajanhallintaa ja priorisointia. Ja ajatuksen siitä, että juuri sinä olet tärkeä ja haluat olla paras sinä lähimmäisillesi.
Vinkki 1/3 energisempään arkeen
Meilläkin alkoi niin sanottu normaali arki tällä viikolla koululaisemme aloittaessa jälleen koulutiensä. Arkea on monella takana muutama päivä ja olo voi tuntua siltä, kun takana olisi monta viikkoa. Tällöin niksit jaksamiseen ja oman arjen valintoihin tulevat jälleen ajankohtaisiksi. Tähän ei tarvita poppaskonsteja vain pieniä juttuja arjessa. Mikäli aihe on ajankohtainen, kannattaa jatkaa lukemista hieman pidemmälle.
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.