Kurssit

Syksy 2019

 Pilates (12.8-6.12.)

 

Hei sinä,

 

  • joka kaipaat kehollesi  liikkuvuutta keveällä kehon liikkeellä, kehon toimintalinjoja kunnioittaen
  • joka tarvitset vahvuutta keskivartalon tukeesi ja olet valmis pohtimaan , kuinka pääset harjaannuttamaan kehosi tasapuolisen vahvaksi

 

Mikäli tunnistit äskeisistä itsesi , on pilates harjoittelu tosennäköisest sinun juttusi

 

Jonnan Pilates-tunnilla kehitämme liikkuvuuttasi dynaamisella liikkeellä, vahvistamme keskivartalon lihaksistoa pilateksesta tutuilla liikkeillä ja pohdimme kuinka tuki pysyisi mukana kaikissa kehon liikesuunnissa sekä raajojen liikkeen tukena.

 

Harjoittelussa hyödynnämme ajattelua kehon toimintalinjoista ja  fascia-linjoista. Hyödynnämme työvälineinämme pilateksen tuttuja  sahoja ja satasia. Nämä tutut liikkeet saavat aivan uuden ulottuvuuden, kun teet liikkeet ajatuksella ja saat liikkeet teknisesti oikein ohjaajan avustuksella. Eli tällä tunnilla tullaan iholle ja liiketekniikat korjataan.

 

Mikäli et pidä palautteista ja liikeratojen korjaamisesta, hyppää nämä tunnit yli.

 

Mikäli taas kaipaat rentouden tuntee lonkkien alueelle ,olet kyllästynyt kireisiin takareisiin ja tulevana kesänä olisi mukava kävellä hyvällä ryhdillä kohti Tampajan rantaa niin toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan tunneille.

 

Syksyllä 2019 tarjonnastamme löytyy kolme pilates-tuntia,

joissa jokaisessa on eri tavoite alueet:

 

– maanantai- illassa on  VoimaPilates, jossa on mukana haastavia , kehonhallintaa vaativia liikeprogressioita. Tavoitteemme on kehittää voimaa, kehonhallintaa, keskivartalon tukea voimaa vaativin kehonpainoliikkein. Ohjaajana Jonna

– keskiviikko-illassa on LinjaavaPilates, joka on kevyt,  avaava tunti, jossa keskitytään kehon  keskilinjaan,  neutraalin selän vahvuuteen että kestävyyteen. Hyödynnämme klassisia pilates-sarjoja harjoittelussamme. Ohjaajana Jonna

– perjantai-illoissa on Seasonal-pilates, joka tarjoaa keskiraskaan vastuksen tekijälleen . Seasonal Pilates on keskiraskas pilates -tunti, joka avaa kehonlinjoja että kehittää keskivartalon tukea kaikissa liikesuunnissa. Ohjaajana Eeva

 

Ohjaajat:

 

Jonna Westerberg, Fysiikkavalmentaja

 

Eeva Beckford , Personal Trainer, jooga-ohjaaja, pilates-ohjaaja

 

Harjoitukset:

 

Maanantai klo. 19.40- 20.40 VoimaPilates / Jonna

 

Keskiviikko klo. 18.00-19.00 LinjaavaPilates / Jonna

 

Perjantai klo. 18.00-19.00 SeasonalPilates / Eeva

 

Osoite:

 

Teollisuustie 15,Veikkola

 

Hinta:

 

52 €/kk , kesto 16 kertaa eli yhteensä 208 €, Kurssi maksetaan kokonaisuutena kurssin alussa 12.8

 

Ilmoittautuminen:

 

Sähköpostitse jonna.westerberg@hotmail.com tai soita Jonna, puh. 044 3044312

 

Ohjaaja

Jonna Westerberg

Jonna Westerberg

Personal Trainer, Fysiikkavalmentaja

Jonna on valmentaja ja ohjaaja, joka ohjaa tarkalla silmällä valmennettaviaan. Harjoittelu tehdään kehon toimintakyky edellä, jonka jälkeen lähdetään vasta suorituskyvyn kehittämiseen. Tukilihaksisto ja funkitionaalinen liikkuvuus ovat kaiken pohja. Vaikka harjoittelemme tosissamme niin emme koskaan vakavasti. Hauskaa pidetään vaikka laadusta ei tingitä.

Tilaa ilmainen JW Training -reseptivihkonen!

You have Successfully Subscribed!