Kurssit
kevät 2020Pilates ( 6.1 – 7.5 )
Hei sinä,
- joka kaipaat kehollesi liikkuvuutta keveällä kehon liikkeellä, kehon toimintalinjoja kunnioittaen
- joka tarvitset vahvuutta keskivartalon tukeesi ja olet valmis pohtimaan , kuinka pääset harjaannuttamaan kehosi tasapuolisen vahvaksi
Mikäli tunnistit äskeisistä itsesi , on pilates harjoittelu tosennäköisest sinun juttusi
Jonnan Pilates-tunnilla kehitämme liikkuvuuttasi dynaamisella liikkeellä, vahvistamme keskivartalon lihaksistoa pilateksesta tutuilla liikkeillä ja pohdimme kuinka tuki pysyisi mukana kaikissa kehon liikesuunnissa sekä raajojen liikkeen tukena.
Harjoittelussa hyödynnämme ajattelua kehon toimintalinjoista ja fascia-linjoista. Hyödynnämme työvälineinämme pilateksen tuttuja sahoja ja satasia. Nämä tutut liikkeet saavat aivan uuden ulottuvuuden, kun teet liikkeet ajatuksella ja saat liikkeet teknisesti oikein ohjaajan avustuksella. Eli tällä tunnilla tullaan iholle ja liiketekniikat korjataan.
Mikäli et pidä palautteista ja liikeratojen korjaamisesta, hyppää nämä tunnit yli.
Mikäli taas kaipaat rentouden tuntee lonkkien alueelle ,olet kyllästynyt kireisiin takareisiin ja tulevana kesänä olisi mukava kävellä hyvällä ryhdillä kohti Tampajan rantaa niin toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan tunneille.
Keväällä tarjonnastamme löytyy kaksi pilates-tuntia,
joissa jokaisessa on eri tavoite alueet:
– maanantai- illassa on VoimaPilates, jossa on mukana haastavia , kehonhallintaa vaativia liikeprogressioita. Tavoitteemme on kehittää voimaa, kehonhallintaa, keskivartalon tukea voimaa vaativin kehonpainoliikkein. Ohjaajana Jonna
– keskiviikko-illassa on LinjaavaPilates, joka on kevyt, avaava tunti, jossa keskitytään kehon keskilinjaan, neutraalin selän vahvuuteen että kestävyyteen. Hyödynnämme klassisia pilates-sarjoja harjoittelussamme. Ohjaajana Jonna
Ohjaajat:
Jonna Westerberg, Fysiikkavalmentaja
Harjoitukset:
Maanantai klo. 19.40- 20.40 VoimaPilates / Jonna
Keskiviikko klo. 18.00-19.00 LinjaavaPilates / Jonna
Osoite:
Teollisuustie 15,Veikkola
Hinta:
52 €/kk / , kesto 16 kertaa eli yhteensä 208 €, Kurssi maksetaan kokonaisuutena kurssin alussa 12.8
Ilmoittautuminen:
Sähköpostitse jonna.westerberg@hotmail.com tai soita Jonna, puh. 044 3044312
Ohjaaja

Jonna Westerberg
Personal Trainer, Fysiikkavalmentaja
Jonna on valmentaja ja ohjaaja, joka ohjaa tarkalla silmällä valmennettaviaan. Harjoittelu tehdään kehon toimintakyky edellä, jonka jälkeen lähdetään vasta suorituskyvyn kehittämiseen. Tukilihaksisto ja funkitionaalinen liikkuvuus ovat kaiken pohja. Vaikka harjoittelemme tosissamme niin emme koskaan vakavasti. Hauskaa pidetään vaikka laadusta ei tingitä.