Kurssit

Syksy 2021

  Pilates ( 16.8 – 12.12.2021 )

 

Hei sinä,

 

  • joka kaipaat kehollesi  liikkuvuutta keveällä kehon liikkeellä, kehon toimintalinjoja kunnioittaen
  • joka tarvitset vahvuutta keskivartalon tukeesi ja olet valmis pohtimaan , kuinka pääset harjaannuttamaan kehosi tasapuolisen vahvaksi

 

Mikäli tunnistit äskeisistä itsesi , on pilates harjoittelu tosennäköisest sinun juttusi

 

Jonnan Pilates-tunnilla kehitämme liikkuvuuttasi dynaamisella liikkeellä, vahvistamme keskivartalon lihaksistoa pilateksesta tutuilla liikkeillä ja pohdimme kuinka tuki pysyisi mukana kaikissa kehon liikesuunnissa sekä raajojen liikkeen tukena.

 

Harjoittelussa hyödynnämme ajattelua kehon toimintalinjoista ja  fascia-linjoista. Hyödynnämme työvälineinämme pilateksen tuttuja  sahoja ja satasia. Nämä tutut liikkeet saavat aivan uuden ulottuvuuden, kun teet liikkeet ajatuksella ja saat liikkeet teknisesti oikein ohjaajan avustuksella. Eli tällä tunnilla tullaan iholle ja liiketekniikat korjataan.

 

Mikäli et pidä palautteista ja liikeratojen korjaamisesta, hyppää nämä tunnit yli.

 

Mikäli taas kaipaat rentouden tunteen lonkkien alueelle , olet kyllästynyt kireisiin takareisiin ja seuraavana kesänä olisi mukava kävellä hyvällä ryhdillä kohti Tampajan rantaa niin toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan tunneille.

 

Ohjaajat:

 

Jonna Westerberg, Fysiikkavalmentaja

 

 

Harjoitukset:

 

Maanantai klo. 20.00 – 21.00 Pilates / Jonna

 

 

Osoite:

 

Teollisuustie 7 , halli 1 , 02880 Veikkola

 

Hinta:

 

59 €/kk /  , kesto 16 kertaa eli yhteensä 236 €, Kurssi maksetaan kokonaisuutena kurssin alussa .

 

Ilmoittautuminen:

 

Sähköpostitse info.jwtraining@gmail.com tai soita Jonna, puh. 044 3044312

 

Ohjaaja

Jonna Westerberg

Jonna Westerberg

Personal Trainer, Fysiikkavalmentaja

Jonna on valmentaja ja ohjaaja, joka ohjaa tarkalla silmällä valmennettaviaan. Harjoittelu tehdään kehon toimintakyky edellä, jonka jälkeen lähdetään vasta suorituskyvyn kehittämiseen. Tukilihaksisto ja funkitionaalinen liikkuvuus ovat kaiken pohja. Vaikka harjoittelemme tosissamme niin emme koskaan vakavasti. Hauskaa pidetään vaikka laadusta ei tingitä.

Tilaa ilmainen JW Training -reseptivihkonen!

You have Successfully Subscribed!