Yksilövalmennus

Ylitetään haasteet ja päästään tavoitteisiin yhdessä

Personal Trainer -paketin sisältö:

  • Tavoitteiden kartoitus
  • Kuntotestit (liikekaavatestaus ja lihaskuntotestit)
  • Kuntosali/kotiharjoittelu-ohjelma + päivitykset valmennusaikana
  • Harjoitussuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
  • Ravintosuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
  • Lihaskunto- ja liikkuvuustestit alussa ja lopussa
  • Valokuvaus ja mittaus mittanauhalla valmennuksen alussa ja lopussa
  • Yhteiset treenit yksityissalilla Veikkolassa (huom. sisäänpääsymaksut erikseen muissa tiloissa)
  • Yhteiset treenit ulkona (sykeharjoittelu, kahvakuulatreenit yms.)
  • Ratsastajan valmennuspakettiin kuuluu 3 ratsastuskertaa , jossa ratsastusten videointia ja analyysiä . 

Hinnasto:

 

Starttipaketti sisältää:

  • Tavoitteiden kartoitus
  • Kuntotestit (liikekaavatestaus ja lihaskuntotestit)
  • Kuntosali/kotiharjoittelu-ohjelma
  • 2 x yksilötapaamisia

Hinta: 225 €

yksilövalmennus – paketti silver :

  • kesto 6 kuukautta
  • sisältää yllä olevat ominaisuudet sekä räätälöidään tavoitteiden mukaan
  • 10 tapaamista

Hinta:  259 €/kk

yksilövalmennus – paketti gold :

  • kesto 6 kuukautta
  • sisältää yllä olevat ominaisuudet sekä räätälöidään tavoitteiden mukaan
  • 24 tapaamista

Hinta: 329 €/kk

 

PT-paketti bronze :

  • kesto  3 kuukautta
  • tapaaminen kerran kuukaudessa
  • sähköpostituki
  • testit, joilla tarkastetaan kehittymistä.
  • Tapaamisilla tarvittavat päivitykset ohjelmiin.
  • Sopii erinomaisesti ylläolevien peruspakettien  jatkumoksi. Harjoittelet omatoimisesti sinulle räätälöidyillä ohjelmilla. Mikäli eteesi tulee haasteita on valmentajantuki lähelläsi s.postin välityksellä.

Hinta: 129 € / kk

Ratsastajan fysiikkavalmennus :

  • kesto 6 kuukautta
  • Tavoitteiden kartoitus ; esitietolomakkeet , alkutestit , ratsastuksen videointi joko omalla hevosella tai ratsastus meidän kauttamme . 
  • Kuntotestit (liikekaavatestaus ja lihaskuntotestit)
  • Kuntosali/kotiharjoittelu-ohjelma + päivitykset valmennusaikana
  • Harjoitussuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
  • Ravintosuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
  • Lihaskunto- ja liikkuvuustestit alussa ja lopussa
  • Ratsastuksen videointia ja analyysiä valmennuksen aikana sekä valmennuksen lopussa ( yhteensä 3 ratsastuskertaa ; alussa , keskellä ja valmennuksen lopussa )  . 
  • Yhteiset treenit yksityissalilla Veikkolassa (huom. sisäänpääsymaksut erikseen muissa tiloissa)
  • Yhteiset treenit ulkona (sykeharjoittelu, kahvakuulatreenit yms.)
  • 24 tapaamista

Hinta: 329 €/kk

 

 

KAIKKI VALMENNUKSET OVAT TOISTAISEKSI VOIMASSA OLEVIA JA NIISSÄ ON KUUKAUDEN IRTISANOMISAIKA. EI SIIS PAKKOSITOUTUMISIA, MOTIVAATIO LÄHTEE SISÄLTÄ, EI PAKOSTA. SINÄ KERROT PÄÄMÄÄRÄN , MINÄ NÄYTÄN TIEN. MATKA KULJETAAN YHDESSÄ!

Ota rohkeasti yhteyttä ja onnistutaan yhdessä!

 

Ohjaajat

Jonna Westerberg

Jonna Westerberg

Personal Trainer (Tsemppari)

Jonna on valmentaja ja ohjaaja, joka ohjaa tarkalla silmällä valmennettaviaan.

Harjoittelu tehdään kehon toimintakyky edellä, jonka jälkeen lähdetään vasta suorituskyvyn kehittämiseen. Tukilihaksisto ja funktionaalinen liikkuvuus ovat kaiken pohja. Vaikka harjoittelemme tosissamme niin emme koskaan vakavasti.  Hauskaa pidetään vaikka laadusta emme tingikään.

Tilaa ilmainen JW Training -reseptivihkonen!

You have Successfully Subscribed!