Kurssit

Ratsastajan Fysiikka Workshop

Sisältö:

kesto 2 h 

⁃Lyhyet testit ratsastajille , joiden avulla skannataan nilkan , lantion,  olkapään liikeradat . Tutkitaan keskivartalon tukea ja lapojen liikettä  . 

⁃Lyhyt avaus , mitä testitulokset kertovat ja kuinka nämä asiat näkyvät ratsastuksessa . 

⁃Tehdään liikkuvuustreeni , jonka voi tehdä kotona tai tallilla esim. päivittäin ( harjoituksen kesto kotona  10 min. ) 

⁃20 min. Kotitreeni kehonpainolla . Tämä harjoitus kannattaa tehdä 2-3 x viikossa . Jälleen harjoituksen voi toteuttaa missä vain . Tärkein työväline on oma keho . 

⁃Otan mielelläni ennakkoon vastaan osallistujien ratsastusvideoita ( 1 kpl / osallistuja )  ja valmentajien/ratsastajien kommentteja ratsastajan vahvuuksista / heikkouksista ja tulevaisuuden tavoitteista . 

Ajankohta:

Lauantai 3.12 , klo. 11-13 

Hinnasto

⁃ 35 € / hlö / krt. ( sis. Alv. 10 % ) 

Ohjaaja 

Jonna Westerberg, fysiikkavalmentaja