JW Training -blogi

Vinkkejä treeniin ja terveellisempään elämään

Irtaannummeko luonnosta ?

Syksyssä rakastan muun muassa tätä, että elämme satokauden runsaudessa. Lähiruokaa on tarjolla paljon ja jos on aikaa niin sitä saa kerättyä omin voimin metsästä ja puutarhasta yllin kyllin. Onnekkaita ollaan me Suomessa asuvat. Tämä ei todellakaan ole itsestään...

lue lisää

Toimitakykyä kehoon kyykyllä

Kyykky on yksi parhaista pääliikkeistä, joita meillä on. Kyykkyä pidetään usein ainoastaan  jalkaliikkeenä , mutta kyllä se käytännössä haastaa koko kroppaa. Oikein tehtynä kyykky ylläpitää ja kehittää koko kehon toimintakykyä. Perusteluni väittämällä on seuraava...

lue lisää

Johannan tarina

  Johannan tarina: Ohessa Johannan tarina. Kerron alkuun pienesti meidän tekemisestä ja painopisteistämme harjoittelussa . Tarina jatkuu loppuun  Johannan omin sanoin. <3   Johanna on tehnyt elämässään  isoja elämäntapamuutoksia, joiden avulla hän on...

lue lisää

Voehan polvi…

Voehan polvi..   Tuo nivel, joka kantaa isoa osaa kehon painosta ja joutuu täten usein koville. Välillä silläkin tulee mittari täyteen syystä tai toisesta. Tällöin kärsitään kivuista polven alueella ja niin elämä kuin treenitkin kärsivät.   Tällä videolla polvea, sen...

lue lisää
Miksi nukkua, kun kuolema kuittaa univelat….

Miksi nukkua, kun kuolema kuittaa univelat….

... No , jos haluat elää pidempään, niin suosittelen pohtimaan asiaa hetken. Tällä viikolla olemme puhuneet valmennettavien kanssa  unesta. Uni on yksi perusasioista, jota kehomme tarvitsee voidakseen hyvin. Esitän nyt kolme väittämää. Mikäli vastaat näihin kaikkiin...

lue lisää

Tilaa ilmainen JW Training -reseptivihkonen!

You have Successfully Subscribed!