Voehan polvi..
Tuo nivel, joka kantaa isoa osaa kehon painosta ja joutuu täten usein koville.
Välillä silläkin tulee mittari täyteen syystä tai toisesta.
Tällöin kärsitään kivuista polven alueella ja niin elämä kuin treenitkin kärsivät.
Tällä videolla polvea, sen toimintaa ja mahdollisia kiputiloja pohditaan lihaskireyksistä käsin.
Työkaluna lihaskireyksistä syntyviin ongelmiin nappaamme avuksi rullan.
Rullauksista hyödyt niin kipeän polven kanssa , kuin myös silloin kun kaipaat teknisesti ja tehollisesti parempia kyykkyjä.
Eli jos sinulla :
🆘 kipeytyy polvi usein harjoitusten jälkeen.
tai
🆘 Kyykkytreenissä polvet karkaavat helposti sisäkiertoon ja hermotus tuntuu menevän vain etureisille.
🔜 niin laitappa testiin seuraavat rullailut ja kokeile miltä polvi tuntuu rullailun jälkeen;
– Muuttuiko kipu tai kipukohta?
– Sujuiko oma treeni mukavammin?
Kertoile minulle, kuinka kävi. =)
Kivaa treeniviikkoa toivotellen
Jonna