Toimitakykyä kehoon kyykyllä

Kyykky on yksi parhaista pääliikkeistä, joita meillä on. Kyykkyä pidetään usein ainoastaan  jalkaliikkeenä , mutta kyllä se käytännössä haastaa koko kroppaa. Oikein tehtynä kyykky ylläpitää ja kehittää koko kehon toimintakykyä. Perusteluni väittämällä on seuraava...

Johannan tarina

  Johannan tarina: Ohessa Johannan tarina. Kerron alkuun pienesti meidän tekemisestä ja painopisteistämme harjoittelussa . Tarina jatkuu loppuun  Johannan omin sanoin. <3   Johanna on tehnyt elämässään  isoja elämäntapamuutoksia, joiden avulla hän on...

Miksi koutsi keventelee ja skippailee treenejä ?!

Moikka, Näin viikonlopun kynnyksellä on hyvä jutella hieman palautumisesta ja omankehon kuuntelusta. Moni ajattelee , että suunniteltu treeni ja treeniohjelma on kuin kiveen kirjoitettu raamattu ja sitä on seurattava pilkulleen, jotta pääsee eteenpäin. Jos asia menisi...

Voehan polvi…

Voehan polvi..   Tuo nivel, joka kantaa isoa osaa kehon painosta ja joutuu täten usein koville. Välillä silläkin tulee mittari täyteen syystä tai toisesta. Tällöin kärsitään kivuista polven alueella ja niin elämä kuin treenitkin kärsivät.   Tällä videolla polvea, sen...
Miksi nukkua, kun kuolema kuittaa univelat….

Miksi nukkua, kun kuolema kuittaa univelat….

… No , jos haluat elää pidempään, niin suosittelen pohtimaan asiaa hetken. Tällä viikolla olemme puhuneet valmennettavien kanssa  unesta. Uni on yksi perusasioista, jota kehomme tarvitsee voidakseen hyvin. Esitän nyt kolme väittämää. Mikäli vastaat näihin...

Asiakastarina: Noora

Noora: Lähtötilanne ja haasteet: Nooran kanssa matkamme on jo useamman vuoden mittainen. Töitä olemme tehneet yhdessä systemaattisesti, mutta rauhallisella tahdilla. Elämää ja sen rytmiä kuunnellen ,  mukana eläen. Nooralla on vahva liikuntatausta nuoruudesta, joka...

Tilaa ilmainen JW Training -reseptivihkonen!

You have Successfully Subscribed!