Ääripäät: Liikkumattomuus ja kova treeni = nykypäivän vitsaus

Tämä ei valitettavasti tullut yllätyksenä..

Niin lasten kuin aikuistenkin heikentynyt liikkuvuus huolestuttaa eniten.
Heikko ja toispuoleinen liikkuvuus kuormittaa kehoamme epätasaisesti.

Syypää tähän löytyy useimmiten kehon passiivisuudesta; työasennot, työergonomia, istuminen sekä yksipuolinen liike. Nämä liikeradat ja liikkumattomuus jäävät helposti päälle ja liikemuistiin, jota toistamme tahtomattakin myös työpäivämme jälkeen. Aluksi liikutaan vähän (passivoidaan tärkeitä lihaksia), tämän jälkeen sitten kovaa ja korkealta + yksipuolisesti.

Tämä näkyy monen kehonkielessä , niin aikuisten kuin lastenkin. Meidän kehomme ei ole kone , joka vain suorittaa. Sillä on muisti, ja se oppii tekemisen mukaan, niin hyvässä kuin pahassa. Mikäli ylikuormitamme kehon toispuoleisesti se heijastuu erilaisiksi kiputiloiksi kehossa…

Näihin lähdetään usein etsimään ensimmäisenä ihmelääkkeitä purkeista , kun lääke voisikin useimmiten löytyä fiksusta liikkeestä.

Ihmiskeho on suunniteltu liikkumaan.
Liikkumaan tasaisesti ja monipuolisesti.

Näen työssäni paljon sitä, että arki on melko passiivista ja liike mitä tehdään on pelkkää kovatempoista liikettä.

Enemmän tulisi arjessa olla kevyttä aktivoivaa ja öljyävää liikettä. Tämän rinnalla sitten haastavampaa liikuntaa siihen rinnalle, jolla kehittyy kestävyys ja voima, mutta sitä ei tarvitse olla perusliikkujalla paljoa.

Todellisuus on valitettavan usein toisenlaista; passiivista arkea johon rykästään kovaa ja korkealta 1 h treeni….

Mitäpä jos lisättäisiin arkeen kevyttä liikettä, jolla öljytään nivelet ja hoidetaan hermostoa?
Niinkin yksinkertaisesti kuin kävellen, juosten , kyykkien, kierien, monipuolisesti kehoa liikuttaen .

Lapsilla yksinkertaisesti leikkien , mikseipä meillä aikuisillakin voisi olla leikkihetkiä 😘