Kurssit
Syksy 2018Kahvakuula HIIT (14.8-3.11.)
Kahvakuula HIIT on intensiivinen 45 minuutin toimintasetti.
Tunti koostuu lämmittelystä, jossa avataan kehonlinjat kehonpainoharjoitteilla. Tunti jatkuu tehokkailla liikepatteristoilla, joissa hyödynnetään kahvakuulan perusharjoitteita ja kehonpainoharjoittelua.
Syke nousee, kehonhallinta paranee ja lihaskestävyys pääsee myös koetukselle. Voittajaolo on taattu joka tunnin jälkeen.
Tunnille voit osallistua vaikka kahvakuulailu ei olisikaan sinulle tuttua.
Lähdemme liikkeelle perustekniikoista ja oikea vastustaso sekä liikevariaatio löytyy varmasti jokaiselle; olet sitten vasta-alkaja tai kokenut kuulailija.
Se on juuri kahvakuulailun suola; osuu ja uppoaa joka kerta tasosta riippumatta.
Ohjaaja:
Aino Ryynänen, Personal Trainer,
Harjoitukset:
keskiviikkoisin klo 18.15-19.00
Hinta:
52 €/kk (kts. myös Kombo-tarjoukset)
Ilmoittautuminen:
Sähköpostitse jonna.westerberg@hotmail.com tai soita Jonna, puh. 044 3044312
Ohjaaja
Aino Ryynänen
Personal Trainer, liikunnanohjaaja
Omat urheilulajini ovat tanssi, kuntosali, thaiboxing ja paini.
Olen aloittanut työt liikunnan parissa vakituisena työntekijänä 16-vuotiaana. 14-vuotiaana tein sijaisuuksia ja ohjasin kesäliikuntaleirejä.
Olen aloittanut Personal Trainerin työn 16-vuotiaana opiskelun lomassa.
Ohjaajana olen vastuullinen, energinen, motivoiva ja ammattitaitoinen.
Olen halukas ja innokas oppimaan uutta hyvinvoinnista ja liikunnasta. Viimeisen työvuoteni aikana olen käynyt joka kuukausi pt- ja ryhmäliikunta koulutuksissa. Haluan kehittää itseäni jatkuvasti ja kasvaa paremmaksi ohjaajaksi.