Kurssit

Muuttujat ( 8.1 – 4.3 )

Muuttujat-valmennus on kokonaisuus, jossa tehdään tutkimusretki omaan arkeen ja itseen.

Lähdemme rakentamaan arkea, joka koostuu oman kuntosi tasoisesta liikkumisesta, sekä fiksusta syömisestä. Harjoittelemme muutoksia, jotka ovat avainasemassa omassa arjessa jaksamiseen. Suunnittelemme arjestasi sujuvampaa, joka tukee terveyttäsi ja tavoitteitasi.

Tule löytämään oma vahvuutesi.

Valmennuksen sisältö:

-Ravintoluento ja omiin ruokailutottumuksiin perehtyminen

-Liikuntaluento

-Yhteisiä treenejä

-Tekniikka harjoittelua

-Tasapainoisten elämäntapojen löytäminen

-Vanhojen rutiinien muokkaaminen parempiin

Tämä valmennus on sinulle, kun:

-Liikunta on kadonnut arjestasi tai haluat tehokkaita treeni vinkkejä arkiliikuntaasi.

-Liikunnasta ja ruokailusta on tullut määrittävä tekijä arkeen, ja saatat tuntea huono omatuntoa valinnoistasi.

Tule mukaan rakentamaan itsellesi rennompi ja sinun tavoitteitasi tukeva ote hyvinvoinnin avainasioihin.

Ohjaaja:

Aino Ryynänen, Personal Trainer, 

Harjoitukset:

keskiviikkoisin klo 18.00-19.00

Hinta:

125 € / kurssi

->  sis. yhteensä 8 ryhmätapaamista,

+ ruokavalio,

+ treenisuunnitelmat ja

+ treeniohjelmat kurssin ajaksi 

+ valmentajan s.postituki valmennuksen ajan 

Ilmoittautuminen:

Sähköpostitse jonna.westerberg@hotmail.com tai soita Jonna, puh. 044 3044312