mennessä Jonna Westerberg | tammi 29, 2018 | Yleinen
Tämä ei valitettavasti tullut yllätyksenä.. Niin lasten kuin aikuistenkin heikentynyt liikkuvuus huolestuttaa eniten. Heikko ja toispuoleinen liikkuvuus kuormittaa kehoamme epätasaisesti. Syypää tähän löytyy useimmiten kehon passiivisuudesta; työasennot, työergonomia,...
mennessä Jonna Westerberg | joulu 30, 2017 | Yleinen
Kun arki on yhtä juhlaa ja lopputuloksena on väsynyt olo Tältä saattaa välillä tuntua, kun juhlat ja poikkeukset seuraavat toinen toistaan . Vuoden lopussa tämä on hyvinkin tavallista monellekin meistä. Pikkujoulut, päättäjäiset, joulu, uusi Vuosi.. kaikki kekkerit...
mennessä Jonna Westerberg | joulu 22, 2017 | Yleinen
Määrä vaiko laatu? Helppo vastaus, johon vastauksen antaa : Priorisointi. Harjoittelussa tämä tarkoittaa panostamista laatuun. Keskittämällä energiasi harjoitteisiin, jotka vievät sinua kohti haluamasi tavoitteita sinun ei tarvitse huhkia tuntitolkulla joka...
mennessä Jonna Westerberg | joulu 19, 2017 | Yleinen
Tuntuuko, että kiire painaa päälle? Onko muistissa viime vuoden tammikuu, jolloin olo oli väsynyt ja turvonnut? Mikäli fiilis ja muistikuvat täsmäävät, niin kurkkaa tekstiä hieman pidemmälle. Tulen haastamaan sinut mukaan virkeämpään tammikuun alkuun. Edessä on meille...
mennessä Jonna Westerberg | loka 22, 2017 | Yleinen
Vinkki 2/3 energisempään arkeen Elämäntapamuutoksia pidetään usein työläinä ja vaikeina. Useimmiten mielikuvat muutosprosesseista ovat ravinnon punnitsemisesta, kieltolistoista ja rääkkitreeneistä, joista ryömitään tunnin päätyttyä pois. Totuus on toisenlainen. Muutos...
mennessä Jonna Westerberg | loka 22, 2017 | Yleinen
Vinkki 1/3 energisempään arkeen Meilläkin alkoi niin sanottu normaali arki tällä viikolla koululaisemme aloittaessa jälleen koulutiensä. Arkea on monella takana muutama päivä ja olo voi tuntua siltä, kun takana olisi monta viikkoa. Tällöin niksit jaksamiseen ja oman...
