Cardio-harjoittelua ja räjähtävyyttä jalkoihin

Cardio-harjoittelua ja räjähtävyyttä jalkoihin

Näissä maisemissa intervalliharjoitus yhdistettynä jalkojen nopeus ja voimaharjoitukseen ilman vastusta oli kyllä suoraan sanottuna nautinnollista . Rakastan tehdä harjoituksia ulkona. Suomi ja kesä vain ovat niin ❤️. Tässä on yksi lempiharjoituksistani: (Kierrosten...

Hiilaripelko ja rasvat helv……tä

Oheisessa YLE-areenan haastattelussa on hyvää pohdintaa ravitsemuksesta. Yleisistä peloista ja vallitsevista ennakkoluuloista syömisen suhteen. Niin kuin usein sanonkin; ruuan kuuluu olla polttoainetta ja sitä tulee saada suhteessa kulutukseen. Eipä sitä 1000 km...

Kestävyys , räjähtävyys, reaktiokyky

Seuraavaksi puhutaan hieman seuraavanlaisista ominaisuuksista kuin; kestävyys , räjähtävyys, reaktiokyky, nopeus Fysiologisesti tärkein on kestävyys ja hapenottokyky. Kun kehitämme kestävyyttämme samalla parannamme ja laajennamme verisuoniverkostoamme ja sydämen...

Uusi viikko ja uudet lupaukset

Uusi viikko on aluillaan Maanantait tarkoittavat usealle ryhtiliikettä arjessa. Lataamme paljon odotuksia ja tavoitteita uudelle viikolle:   – tällä viikolla syön hyvin – muistan juoda – liikun joka päivä   Sunnuntaina saatamme huomata, että Hups!...

Tilaa ilmainen JW Training -reseptivihkonen!

You have Successfully Subscribed!