mennessä Jonna Westerberg | huhti 6, 2018 | Yleinen
Liikuntasuoritukseen kannattaa ottaa mukaan dynaamista liikettä, liikerataharjoitteita , keskivartalon toiminnallista vahvistusta ja harjoittamista. – Kuulostaa tylsältä, tiedän. Mutta nämä asiat ovat ykköspaikalla silloin kun puhutaan kehittymisestä ja...
mennessä Jonna Westerberg | huhti 3, 2018 | Yleinen
Seuraavaksi puhutaan hieman seuraavanlaisista ominaisuuksista kuin; kestävyys , räjähtävyys, reaktiokyky, nopeus Fysiologisesti tärkein on kestävyys ja hapenottokyky. Kun kehitämme kestävyyttämme samalla parannamme ja laajennamme verisuoniverkostoamme ja sydämen...
mennessä Jonna Westerberg | helmi 26, 2018 | Yleinen
Uusi viikko on aluillaan Maanantait tarkoittavat usealle ryhtiliikettä arjessa. Lataamme paljon odotuksia ja tavoitteita uudelle viikolle: – tällä viikolla syön hyvin – muistan juoda – liikun joka päivä Sunnuntaina saatamme huomata, että Hups!...
mennessä Jonna Westerberg | tammi 29, 2018 | Yleinen
Tämä ei valitettavasti tullut yllätyksenä.. Niin lasten kuin aikuistenkin heikentynyt liikkuvuus huolestuttaa eniten. Heikko ja toispuoleinen liikkuvuus kuormittaa kehoamme epätasaisesti. Syypää tähän löytyy useimmiten kehon passiivisuudesta; työasennot, työergonomia,...
mennessä Jonna Westerberg | joulu 30, 2017 | Yleinen
Kun arki on yhtä juhlaa ja lopputuloksena on väsynyt olo Tältä saattaa välillä tuntua, kun juhlat ja poikkeukset seuraavat toinen toistaan . Vuoden lopussa tämä on hyvinkin tavallista monellekin meistä. Pikkujoulut, päättäjäiset, joulu, uusi Vuosi.. kaikki kekkerit...
