mennessä Jonna Westerberg | elo 31, 2018 | Yleinen
Haluan jakaa teille Tuijan tarinan. Toivon, että tämä tarina antaa tsemppiä jokaiselle , joka kärsii kipuilevista nivelistä tai kamppailee painonhallinnan kanssa. Tämä tarina kertoo, että nämäkin haasteet ovat selätettävissä. Tässä alla teille Tuijan tarina. <3...
mennessä Jonna Westerberg | elo 19, 2018 | Yleinen
Aloitetaan parista kysymyksestä, joiden avulla haluan hieman kysellä mitä sinulle kuuluu: – Tunnetko päivisin väsymystä? – Kärsitkö treenatessa lihaskrampeista? Tiesitkö, että nämä ovat oireita kehon kuivumisesta? Ja hyvin yleisiä tuntemuksia monelle. Olet...
mennessä Jonna Westerberg | elo 12, 2018 | Yleinen
Näissä maisemissa intervalliharjoitus yhdistettynä jalkojen nopeus ja voimaharjoitukseen ilman vastusta oli kyllä suoraan sanottuna nautinnollista . Rakastan tehdä harjoituksia ulkona. Suomi ja kesä vain ovat niin ❤️. Tässä on yksi lempiharjoituksistani: (Kierrosten...
mennessä Jonna Westerberg | huhti 13, 2018 | Yleinen
Oheisessa YLE-areenan haastattelussa on hyvää pohdintaa ravitsemuksesta. Yleisistä peloista ja vallitsevista ennakkoluuloista syömisen suhteen. Niin kuin usein sanonkin; ruuan kuuluu olla polttoainetta ja sitä tulee saada suhteessa kulutukseen. Eipä sitä 1000 km...
mennessä Jonna Westerberg | huhti 10, 2018 | Yleinen
Kun puhutaan ruuasta, suosittelen aina panostamaan ruuan laatuun ja sen hyvään alkuperään. Samoin se, mitä syödään tulisi olla ”oikeaa ravintoa”. Oikealla ravinnolla tarkoitan sitä, että ravinto jota syödään on täynnä energiaa, ravinteita; Mikroravinteet...
